Боевое ушу: чанцюань

Вступление составителя

При составлении этой интернет-книги за основу взяты китайские источники и опыт, приобретенный за время занятий китайским у-шу. Хочется дать читателю точные и подробные практические рекомендации, чтобы занятия занятия боевыми искусствами не нанесли вреда здоровью ученику.

Изучение традиционных китайских боевых искусств (ТКБИ), в этой книге — стиля чан-цюань,дает возможность приобщиться к здоровому активному образу жизни, наработать хорошую техническую базу для дальнейшего продвижения, стать уверенным в себе.

Наш тематический редактор (помогающий писать эту интернет-книгу) называет себя учеником тредиционных китайских единоборствах. В течение восьми лет он ежедневно изучает и отрабатывает техническую базу китайского у-шу. Конечно, сложным было бы описать , в одной книге все возможные упражнения и технические действия, входящие хотя бы в один стиль у-шу. Поэтому мы рассказываем об основных упражнения и технической базе. «длинного кулака».



Описание стиля «длинный кулак» (чан-цюань)

В стилях ушу, использующих длинное усилие — чан-цзин — бьющая рука при ударе полностью выпрямляется и, дополнительно, для удлинения дистанции удара разворачиваются плечи.монах-боец,чан-цюань, длинный кулакМастера таких стилей ведут бой на дальней дистанции. Для удержания дистанции обычно используются стремительные перемещения по принципу «один шаг — один удар», сочетания ударов рук и ног, с частой сменой как уровней атаки, так и высоты стойки.
Характерным для стилей чан-цюань является упор на технику ног, что выражено в поговорке «длинная рука — сильна ногами, короткая — заботой о себе». Но некоторые стили, как пигуа-цюань, не столько бьют ногами, сколько непрерывно атакуют руками, а в классическом тунбэй-цюань — удары ногами практически не используются. Тем не менее и пигуа-цюань и тунбэй-цюань, обладают остальными характерными чертами «длинного кулака», включая и преобладание атаки над защитой. Принцип контратаки входит в число принципов тун-бэй: «атаку отбивай только раз, защиту противника разрушай десять раз».

История и философия ушу

Записи китайской традиция сообщают, что в 960 году военачальника царства Позднее Чжоу, Чжао Куан-иня, провозгласили государем. Он основал новую династию Сун, объединив постепенно под ее эгидой все отдельные китайские царства. Чжао Куан-инь вошел в историю под именем императора Тай-цзу и правил с 960 по 976 год. Именно он и является, по приданию, родоначальником стиля Чан-цюань, который в то время был известен под названием Тай-цзу-цюань (в дословном переводе — «кулак основателя династии»).

Длинный кулак является одним из направлений китайского у-шу, построенном на раскрытии и развитии природных качеств организма человека. Этому направлению присуща подвижная техника исполнения движений, быстрая, молниеносная, с присутствием силы, с отчетливым красивым ритмом кулачная техника. Это и удары ногами, и броски, захваты, прыжки, перемещения, падения, элементы акробатики, другие специальные навыки, которые больше всего могли бы быть интересны детям и молодым людям. Занимаются у-шу и люди более зрелого возраста.

Постоянные ежедневные занятия данным направлением дают возможность человеку почувствовать за небольшой срок изменения, происходящие в его организме. Серьезные тренировки, построенные по отточенной программе, приводят к благоприятным изменениям в организме, помогают в укреплении центральной нервной системы, вестибулярного аппарата, регулируют дыхание, повышают силовые и скоростные качества организма, улучшают подвижность в суставах и эластичность связок, благоIриятно действуют на сердечно-сосудистую систему, а также развивают естественные природные качества организма, делая его более сильным, красивым и крепким, повышая его иммуннозащищённость.



ДАЛЕЕ » Советы по изучению базовой техники

Содержание:

Начало

» Вступление составителя
Описание стиля, краткая история ушу.

Советы по изучению базовой техники




©2010 ООО «Здоровье и спорт», Тула, Россия.

Спонсор проекта: Спорт в Туле | связь с нами: .

Rambler's Top100